Здоровье тазобедренных суставов

Здоровье тазобедренных суставов

О курсе

Авторский курс «Здоровье тазобедренных суставов», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.

В курсе мы подробно поговорим о здоровье тазобедренного сустава и о взаимосвязи между красивыми ягодичными мышцами и хорошим функционированием этой области.

Большинство специалистов акцентируют внимание на том, как накачать ягодичные мышцы. Дело в том, что без здорового тазобедренного сустава и правильного включения стопы накачать красивые ягодицы практически невозможно.

Ягодичная мышца крайне важна для нашего организма не только с точки зрения эстетики. Она:

  • активирует разгибание в тазобедренном суставе
  • стабилизирует крестцово-подвздошное сочленение(сустав, находящийся в нижней части спины)
  • участвует в правильном движении во время ходьбы
  • напрямую влияет на здоровье поясничного региона и коленного сустава

По завершению этого курса вы получите:

  • способность двигаться в этой области полноценно, без боли
  • возрастание амплитуды движения в области тазобедренного сустава
  • более правильный тонус мышц
  • не только сильные и здоровые мышцы, но и красивые формы!
Для кого?

Если не затрагивать эстетическую часть, данная программа подходит людям, у которых есть проблемы с тазобедренным суставом, что сейчас встречается довольно часто. Болью в области тазобедренного сустава страдают не только пожилые, но и люди среднего возраста. У многих уже в 25-35 лет возникает дискомфорт в этом регионе.

Показанием к этому курсу является хроническая контролируемая боль, непрогрессирующая и напрямую связанная с нагрузкой:

  • после длительной ходьбы
  • после каких-либо специфических движений
  • после упражнений и т.п.

К противопоказаниям относятся:

  • неконтролируемая потеря веса
  • ночное потоотделение
  • ночные боли
  • постоянно нарастающий болевой синдром
  • выраженное ограничение движения в тазобедренном суставе

В целом, все упражнения, представленные в курсе, не выполняются через боль. Некоторые движения можно делать через лёгкий дискомфорт, но только в том случае, если он не нарастает во время или после упражнения.

Помните, что любые отёки, покраснения, онемения в области тазобедренного сустава - это показания для обращения к профильному специалисту.

Что входит в курс?

Данный курс состоит из теоретической части и трёх практических блоков. В каждом блоке даны различные упражнения для восстановления здоровья тазобедренного сустава.

1-й блок посвящён восстановлению нормальной амплитуды движения в тазобедренном суставе.

2-й блок посвящён упражнениям для тренировки специфических мышц, отвечающих за здоровье тазобедренного сустава.

3-й блок - это продвинутые упражнения для людей, которым необходима прогрессия. После него можно приступать к занятиям спортом.

Для выполнения упражнений этого курса вам потребуются: коврик для йоги, эластичная лента и стул.

Приглашаем вас в увлекательное путешествие по восстановлению здоровья тазобедренного сустава и тренировки ягодичных мышц!
 

Выберите вариант подписки

1 месяц
1900
Оформить
3 месяца
3500
Оформить
1 год
4900
Оформить

Программа

    • Теоретический урок 8 мин.
    • Занятие 1 50 мин.
    • Занятие 2 32 мин.
    • Занятие 3 34 мин.

5

100%
0%
0%
0%
0%
Аделя
17.03.2021 в 06:03

Добрый день, закончила первый месяц курса Дмитрия. Давно ныло левое бедро, особенно после долгой ходьбы. Ходила на массажи, но бесполезно. Посоветовали ваши курсы, чему очень рада! Бедро перестало ныть + физически себя начала лучше чувствовать. Планирую продолжать занятия. Отдельное спасибо за понятно поданный материал! Как в теоретической, так и в практической части всё подробно и просто объясняется. Уже подумываю, какой бы ещё курс приобрести😄