Авторский курс «Здоровье тазобедренных суставов», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.
В курсе мы подробно поговорим о здоровье тазобедренного сустава и о взаимосвязи между красивыми ягодичными мышцами и хорошим функционированием этой области.
Большинство специалистов акцентируют внимание на том, как накачать ягодичные мышцы. Дело в том, что без здорового тазобедренного сустава и правильного включения стопы накачать красивые ягодицы практически невозможно.
Ягодичная мышца крайне важна для нашего организма не только с точки зрения эстетики. Она:
По завершению этого курса вы получите:
Если не затрагивать эстетическую часть, данная программа подходит людям, у которых есть проблемы с тазобедренным суставом, что сейчас встречается довольно часто. Болью в области тазобедренного сустава страдают не только пожилые, но и люди среднего возраста. У многих уже в 25-35 лет возникает дискомфорт в этом регионе.
Показанием к этому курсу является хроническая контролируемая боль, непрогрессирующая и напрямую связанная с нагрузкой:
К противопоказаниям относятся:
В целом, все упражнения, представленные в курсе, не выполняются через боль. Некоторые движения можно делать через лёгкий дискомфорт, но только в том случае, если он не нарастает во время или после упражнения.
Помните, что любые отёки, покраснения, онемения в области тазобедренного сустава - это показания для обращения к профильному специалисту.
Данный курс состоит из теоретической части и трёх практических блоков. В каждом блоке даны различные упражнения для восстановления здоровья тазобедренного сустава.
1-й блок посвящён восстановлению нормальной амплитуды движения в тазобедренном суставе.
2-й блок посвящён упражнениям для тренировки специфических мышц, отвечающих за здоровье тазобедренного сустава.
3-й блок - это продвинутые упражнения для людей, которым необходима прогрессия. После него можно приступать к занятиям спортом.
Для выполнения упражнений этого курса вам потребуются: коврик для йоги, эластичная лента и стул.
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по восстановлению здоровья тазобедренного сустава и тренировки ягодичных мышц!
Добрый день, закончила первый месяц курса Дмитрия. Давно ныло левое бедро, особенно после долгой ходьбы. Ходила на массажи, но бесполезно. Посоветовали ваши курсы, чему очень рада! Бедро перестало ныть + физически себя начала лучше чувствовать. Планирую продолжать занятия. Отдельное спасибо за понятно поданный материал! Как в теоретической, так и в практической части всё подробно и просто объясняется. Уже подумываю, какой бы ещё курс приобрести😄
