Стабильная поясница

Стабильная поясница

О курсе

Представляем вам терапевтический курс «Стабильная поясница», разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым.

Программа ориентирована на пациентов с болевым синдромом или дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.

Какие же особенные признаки у «нестабильной поясницы»?

При нестабильной пояснице дискомфорт возникает из-за длительного лежания и отдыха, возможно, после резких движений, а уменьшается после какой-либо активности.

Курс поможет справиться с болью и вернуться к прежнему уровню: от пеших прогулок по парку до серьёзных занятий спортом.

Что входит в курс?

Программа состоит из 4-х блоков.

1 блок - работа с «острой» поясницей. Он рассчитан на пациентов с острой болью в этом отделе, вызванной:

  • неудачным наклоном или прогибом
  • резким движением
  • спортивной нагрузкой и т.п.

Эта часть направлена на снятие болевого синдрома, что может занять, как три дня, так и неделю.

2 блок - логическое продолжение первого. В нём собраны базовые упражнения, рассчитанные на 40 минут ежедневного выполнения. Это позволит вам вернуться к прежнему уровню активности.

3 блок - упражнения с высокой нагрузкой, подготавливающие ваше тело к любым спортивным активностям: спорт/фитнес. Их можно выделить в отдельную тренировку или включить в разминку перед занятием.

4 блок посвящён профилактике. В нем собраны простые упражнения, которые можно внедрить в повседневную активность. Их выполнение позволит не допустить возврата болевого синдрома.

Курс рассчитан примерно на месяц. Но важно опираться на ваши личные ощущения, т.к всё индивидуально.

Критериями эффективности являются:

  • отсутствие болевого синдрома
  • лёгкость в выполнении всех упражнений
  • возвращение к прежнему уровню активности

Выберите период занятий

1 месяц
1900
Оформить
3 месяца
3500
Оформить
1 год
4900
Оформить

Программа

    • Блок 1 33 мин.
    • Блок 2 46 мин.
    • Блок 3 52 мин.
    • Блок 4 13 мин.

0

0%
0%
0%
0%
0%