Красивая осанка

Красивая осанка

О курсе

Приветствуем Вас на курсе «Красивая осанка», разработанном квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.

Осанка - это поза непринужденно стоящего человека. Она зависит от множества факторов: начиная психоэмоциональным самочувствием человека, заканчивая состоянием и формой костей.

Именно поэтому коррекция осанки - очень многогранный процесс. Мы будем затрагивать только его физиологические аспекты - воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Данный курс посвящён базовым принципам коррекции нарушения осанки. В нём мы:

  • поговорим о том, что такое нормальная осанка
  • узнаем, какие бывают отклонения от нормы
  • немного затронем причины нарушения осанки
  • разберём основные упражнения для решения проблем в этой области

Курс подойдёт взрослым людям с нарушениями осанки и родителям, беспокоящимся за осанки своих детей (старше 10-ти лет).

Что входит в курс?

Данный курс состоит из множества упражнений, распределённых по трём крупным блокам. Каждый урок посвящён коррекции конкретного типа осанки.

1-й блок направлен на коррекцию сутулой осанки. В нём подобран комплекс упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании и других движениях. Часть упражнений посвящены контролю осанки.

2-й блок - коррекция плоского типа осанки. Целью упражнений данного блока являются:

  • усиление поясничного лордоза
  • увеличение грудного кифоза

В нём разбираются упражнения на мобилизацию поясничного и грудного отделов позвоночника. А также некоторые упражнения для тренировки мышц, чтобы сохранить физиологические изгибы нормальными.

3-й блок - упражнения для коррекции кругло-вогнутого типа осанки. В нём мы постараемся:

  • восстановить правильное положение таза
  • помобилизовать грудной отдел в разгибании, чтобы помочь раскрыться грудной клетке
  • скорректируем положение головы и шеи

Ваша задача - определиться с каким типом осанки вы имеете дело и выбрать подходящий блок. Как определить лично ваш тип осанки подробно рассказано в теоретическом блоке.

Не переживайте! Если у вас возникнут затруднения с определением типа осанки, мы поможем. Пришлите нам фотографию спины сзади или сбоку и мы подберём конкретный блок, подходящий именно вам.

Выберите период занятий

1 месяц
1900
Оформить
3 месяца
3500
Оформить
1 год
4900
Оформить

Программа

    • Теоретический урок 13 мин.
    • Сутулая осанка 65 мин.
    • Плоская осанка 56 мин.
    • Кругло-вогнутая осанка 75 мин.

5

100%
0%
0%
0%
0%
Аделя
17.03.2021 в 06:03

Приобрели курс для младшей сестры(13 лет). Надоело делать бесконечные замечания «Выпрями спину»😂 Проблем с определением типа осанки не возникло, в теоретической части всё очень понятно объясняется. Упражнение довольно простые, поэтому ребёнку было несложно их выполнять. Особенно нравятся упражнения с фитболом! Занимаемся всего две недели, но уже виден результат. Ребёнок стал значительно меньше сутулится.