Приветствуем Вас на курсе «Красивая осанка», разработанном квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.
Осанка - это поза непринужденно стоящего человека. Она зависит от множества факторов: начиная психоэмоциональным самочувствием человека, заканчивая состоянием и формой костей.
Именно поэтому коррекция осанки - очень многогранный процесс. Мы будем затрагивать только его физиологические аспекты - воздействие на опорно-двигательный аппарат.
Данный курс посвящён базовым принципам коррекции нарушения осанки. В нём мы:
Курс подойдёт взрослым людям с нарушениями осанки и родителям, беспокоящимся за осанки своих детей (старше 10-ти лет).
Данный курс состоит из множества упражнений, распределённых по трём крупным блокам. Каждый урок посвящён коррекции конкретного типа осанки.
1-й блок направлен на коррекцию сутулой осанки. В нём подобран комплекс упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании и других движениях. Часть упражнений посвящены контролю осанки.
2-й блок - коррекция плоского типа осанки. Целью упражнений данного блока являются:
В нём разбираются упражнения на мобилизацию поясничного и грудного отделов позвоночника. А также некоторые упражнения для тренировки мышц, чтобы сохранить физиологические изгибы нормальными.
3-й блок - упражнения для коррекции кругло-вогнутого типа осанки. В нём мы постараемся:
Ваша задача - определиться с каким типом осанки вы имеете дело и выбрать подходящий блок. Как определить лично ваш тип осанки подробно рассказано в теоретическом блоке.
Не переживайте! Если у вас возникнут затруднения с определением типа осанки, мы поможем. Пришлите нам фотографию спины сзади или сбоку и мы подберём конкретный блок, подходящий именно вам.
Программа понравилась. Все работает. Сокращала количество подходов т. к. нет возможности выполнять каждый день по часу, но не смотря на это есть результат. Мне 48 и сутулость давно. Распрямить спину у стены не могла. Сейчас на протяжении длительного времени держу спину прямо. Занималась месяц по четыре раза в неделю. Обязательно продолжу. Спасибо за комплекс!
Приобрели курс для младшей сестры(13 лет). Надоело делать бесконечные замечания «Выпрями спину»😂 Проблем с определением типа осанки не возникло, в теоретической части всё очень понятно объясняется. Упражнение довольно простые, поэтому ребёнку было несложно их выполнять. Особенно нравятся упражнения с фитболом! Занимаемся всего две недели, но уже виден результат. Ребёнок стал значительно меньше сутулится.
